ゼロ秒思考
【ゼロ秒思考】自分を大切に思えるようになる100の質問
ジャーナリング
ジャーナリング 【ジャーナリング】心の宝箱を見つけるための、キーワードでつくる思考の地図
私は日々、ジャーナリングを習慣にしています。ジャーナリングは心に浮かんできたものを洗いざらい書き出していきますが、大事なのは振り返りだと思うようになりました。ただ、ジャーナリングは速記です。なぐり書きのように急いで書いた字を、後から読み返す...
ジャーナリング 【ジャーナリング】書き終わったあとにすぐに読み返すことでジャーナリングの効果を引き上げる
ジャーナリングを書くことには、自己理解、ストレス軽減、メンタルヘルスなどさまざまな効果があります。それらジャーナリングの効果を引き出すために、私が実践していることは「すぐに振り返ること」です。すぐに振り返ることで、ジャーナリングの効果を高め...
ジャーナリング 【ジャーナリング】「何も書くことがない」ときはこれを書く！
あなたは「ジャーナリングをやろうとしても書くことが浮かばない」というときはありませんか？えび先生ジャーナリングって聞いたことはあるけど、書くことないんだよな～。わたしはゼロ秒思考で使っているA4裏紙を、ジャーナリングにも使っています。ほんと...