健康診断の結果、高血圧と診断されています。
そうです、『要再検査』です。
実は去年もそう診断されていたので、１年前に「かかりつけ医」のところへ受診しました。
そしたら、まずは家で血圧計を用意して、継続して記録を録るように言われました。
血圧計なんて持ってなかったので仕方なく買いました。
案の定、１、２週間はやりましたが、結局続きませんでした。
そんなわけで気まずくて病院へ行けなくなりました。
血圧計に罪はありません。悪いのは私です。
そして大して生活が変わらないまま一年が経ち、また引っ掛かったのです。
そりゃそうですね。
どうせまた同じことを言われると思うので、再度奮起して血圧を測ってからいくことにしました。
血圧計も、記録用のノートも、ほぼ１年ぶりに使います。
今回は、前回の反省を生かして、とにかくルールを甘くしました。
【血圧を測るためのマイルール】
（１）就寝前とか寝起きとか、時間を決めない。いつでも測って記録する。
（２）とりあえず数字だけ書いておく。グラフにするのは後からまとめてする。
（３）体重もときどき測る。ときどき運動もする。
要するに、続けることを最優先に、細かいことは気にしないことにしたのです。
朝起きて時間があれば測ります。仕事から帰ってきて余裕があれば測ります。
お風呂あがりでも測ります。夜中でも起きたら測ります。
いつでもいいのです。１日２回測ればいいのです。帰宅時にすごい高いけどいいのです。
思い立ったら測定する。自分でそう決めました。
さて、いよいよ明日、仕事納めの日に再受診に行ってきます。
【１週間の家庭血圧】
日付 時間 血圧上／下／脈拍
12/8 20：50 １４３／９９／６９
12/9 19：00 １７３／１１４／６４
12/9 21:10 １４３／１０１／７１
12/10 7:10 １６６／１１３／６９
12/10 18:30 １５９／１１４／６６
12/12 5:30 １３４／１００／６１
12/12 19:50 １６９／１１８／６６
12/13 21:30 １５０／９９／７９
12/14 3:00 １４９／１１０／６０ （起床）
12/15 0:00 １４１／１０１／６４
12/15 7:00 １６９／１１５／６９ （走った）
12/16 7:00 １７８／１２７／６９
12/16 21:30 １４３／１０１／７７
