ジャーナリング

私は日々、ジャーナリングを習慣にしています。ジャーナリングは心に浮かんできたものを洗いざらい書き出していきますが、大事なのは振り返りだと思うようになりました。ただ、ジャーナリングは速記です。なぐり書きのように急いで書いた字を、後から読み返す...

ジャーナリングを書くことには、自己理解、ストレス軽減、メンタルヘルスなどさまざまな効果があります。それらジャーナリングの効果を引き出すために、私が実践していることは「すぐに振り返ること」です。すぐに振り返ることで、ジャーナリングの効果を高め...

あなたは「ジャーナリングをやろうとしても書くことが浮かばない」というときはありませんか？えび先生ジャーナリングって聞いたことはあるけど、書くことないんだよな～。わたしはゼロ秒思考で使っているA4裏紙を、ジャーナリングにも使っています。ほんと...