2025-04-04

 ジャーナリング

【ジャーナリング】書き終わったあとにすぐに読み返すことでジャーナリングの効果を引き上げる

ジャーナリングを書くことには、自己理解、ストレス軽減、メンタルヘルスなどさまざまな効果があります。それらジャーナリングの効果を引き出すために、私が実践していることは「すぐに振り返ること」です。すぐに振り返ることで、ジャーナリングの効果を高め...